복부비만을 해결하는 방법

다이어트의 중 가장 선호도가 높은 복부비만에 대해서 생각을 해보자,

무엇보다도 빼기가 어렵다는 복부비만,,,

원인은 이미 내장비만이 되어 있기 때문에 외부의 비만이 해소가 된다고
하더라도 아름다운 몸매가 되기 어렵다,,,

우선적으로 내장비만을 해결하여 장기능을 개선해보자,,,

내장비만을 해소하는 방법으로는 가장 좋은것이 역시 유산소 운동이다...
그리고 내장이 운동을 해야된다는 것이다...

가장 효율적인 운동방법을 찾아본다면,,,
복식호흡을 찾을것이다...

호흡패턴이 흉식으로 되어 있는 많은 분들은 본인도 모르게 많은 질병의 동기화를 가지게 되는것이다.

어린아이들의 눕어서 젖병을 물고있는 모습을 봐라,,
머리꼭지의 천문이 들락달락하고, 아래배가 솟았다 내려갔다 할것이다,,,
이것이 복식호흡이다...

본인의 호흡패턴을 체크해보자,,,
한손을 가슴에 얹고, 다른한손을 배꼽부위에 두고 호흡을 해보자,,

공기를 마실때 배가 부풀어 오르는가?
가슴에 얹은 손이 움직이는가??
아랫배에 둔 손이 움직이는가?
공기을 뱉을때 획격막이 위로 들릴정도로 수축이 되는가??

대부분의 사람들이 복식호흡을 할줄안다고 하면서도 ,시켜보면 수월하게 하지 못하고,
또는 복근이 약해서 몇번하다가 귀찮아 한다,,
특히 내장비만이 많은 사람은 더욱 하기 힘들어 한다,,,,

그러니,, 뱃살이 빠질수가 있겠냐?
아마 어려울것이다....

보다 정리하면.
사람이 음식을 먹으면 산소와 결합하여 에너지가 나온다,
결합하지 않고 음식물로만 나오는것 보다, 4배이상 효율적이다,,,
그래서 사람은 호흡을 한다.,,,
그리고 산소를 필요로 한다,
그러나 체내에는 음식물이 분해될때 탄소가 생성된다,,,
이 탄소는 단지 호흡만으로만 체외에 배출된다,,
이 탄소를 배출하지 않고 놔두면, 이놈은 지방이나 다른 인자와 재빨리 결합한다.
이것이 비만의 큰요소중 하나이다.

코로 숨을 마시고, 배속끝까지 고여있는 탄소를 뱉는 복식호흡을 하라,,
횡격막은 압축되어 호르몬을 분출하여 여러분을 도울것이다...

건강식품이니, 약이니,, 강제로하면, 쉽게 잃기쉽다..
그것은 당연한 결과가 아닌가,,,

노력없는 결과는 없다,,,

복식호흡의 효과를 배가하기위하여 누어서할때는 복부에 물건을 얹어 하기도하고,
복부를 손으로 눌리면서하기도한다..

복부에 압축공기에 의한 내장운동의 효율성을 높히기 위한 것이다....

20일정도만 꾸준히 한다면 어느날, 화장실에 앉아 많은량의 엉가를 누는
당신을 볼것이다,,,

내장의기능이 정상화되어 자활기능이 가동된 것일것이다...

어느날 또 당신의 복부를 손으로 눌렸을때, 탄탄함과, 탄력적임을 느낄것이다,,
복부근육이 형성되었기 때문이다,,,,

이모든것을 보다 손쉽게 하기 위해서 아래의 사이트를 보고 필요하면 사용해라,,

그것이 당신에게 도움이 된다면

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